BLOG especialmente diseñado para consulta y acceso al cuadrante de nuestras sesiones en el Polideportivo de Palos, en el centro Deportivo Yoon en Aljaraque y en el Complejo Deportivo "El Saladillo" en Huelva.
Como siempre, y no podría ser de otra forma, nuestro agradecimiento a los que nos soportan en nuestras clases.
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989 comentarios:
1 – 200 de 989 Más reciente› El más reciente»Las clases del monitor Alejandro son estupendas,son muy duras pero es la clase en la que creo que más he ejercitado mis piernas.Me gustaría que diese más sesiones por lo menos q viniese una vez a la semana,sus clases se nota y me gusta mucho,para mi opinión es el más profesional.
Me alegro que te gusten nuestras clases, y en particular las mias. Primero decirte, que lo duro o no de una sesión, está en gran medida en tí, en "cómo le des vueltas al mando de la resistencia" ;). En cuelquier caso, es cierto, que influye mucho en cómo transmita el monitor en sus clases, y la programación de cada una de las etapas (ritmo y velocidad-cadencia).
Por último, si es que eres cliente en Aljaraque, cada uno tocamos a una vez a la semana; pero si resulta que eres de Palos, es un poco más complicado, porque, uno de nosotros, también imparte sesiones en otro centro deportivo, y el cuadre no resulta tan facil y matematicamente periodico, aunque sí, al final de mes, cada uno de los cuatro hemos dado el mismo numero de horas.
Gracias, por tu comentario. Cualquier otra cosa, duda, sugerencia, aclaración... no dudes en contactar de nuevo.
Salu2,
Alex.
Hola, quisiera valorar el trabajo de los cuatro profesores que tenemos: El primero sera Alejando:
No es de mis favoritos, pues creo que todo su trabajo lo basa especialmente en los interminables llanos, para el es como una obsesión...
El segundo Ruben. Mi favorito. Es el profesor, que ha ido mejorando con el tiempo, ultimamente esta dando unas clases buenísimas, trabajando todo, llanos montañas. Terminas la clase habiéndo hecho un gran trabajo, sin esa sensación de agobio, que puede dar los llanos de alejandro.
El tercero, es Antonio: Es genial, su forma de dar clases, es el que mas simpatico es y hace que te lo pases genial, sin pasar fatiga... Mi segundo preferido.
El cuarto y último, es Alfonso: El peor de todos, es el que hace que bajes el rendimiento, y la forma física. No se trae las clases preparadas, y su desánimo es contagioso, ni siquiera se baja para saludar.... parece que no le gusta su trabajo. Mejor que se quede en su casa.
Gracias por tus comentarios, aunque, decirte que no me parece nada justo el tono y la forma que has empleado para "valorar", en este caso "despreciar", el trabajo de Alfonso. Todas las clases, incluso esas que te parece que no están preparadas, llevan muchas horas de trabajo para elaborarlas y finalmente editarlas. Los temas no se eligen arbitrariamente, ni tampoco están facilmente accesibles, y además, son muchas sesiones las que tenemos preparadas todos, y Alfonso el que más. Por otro lado decirte, que, esto no lo hacemos por dinero, por lo tanto, estoy completamente seguro, que si a alguno de nosotros esta labor le pesara lo mas mínimo, lo habriamos dejado. Y hablo en plural, porque, formamos un grupo indibisible. Así, que no cabe el que "no nos guste nuestro trabajo", porque no se trata de eso, sino de un hobbye. Mejor que en casa, estamos con vosotros compartiendo una afición, que día a día, nos hace sentirnos mejor, y por unos minutos, despejarnos de todo aquello que nos ha estado preocupando a lo largo del día.
Espero que sepas entender y compreder lo poco que estoy de acuerdo con esa valoración del trabajo que has hecho de Alfonso.
Por otro lado, completamente de acuerdo con las apreciaciones que haces de Antonio y Rubén. Tanto uno como el otro, y así mismo con Alfonso y yo, formamos, creo, el coctel perfecto. Y afortunadamente para vosotros, teneis 4 visiones distintas de un mismo deporte, todas ellas, con un grado de profesionalidad, comparable con los mejores Centros Deportivos, creeme.
En cuanto a mi, "mea culpa" 100%. Pero no por ser tan "duro", ni tan obsesivo con los llanos, sino por hacerte pasar esos casi 60 minutos de fatiga. Quisiera pensar que llevas poco tiempo, o pocas sesiones, y que por lo tanto,tu técnica no es adecuada, lo que el esfuerzo se convierte en fatiga y no poco "martirio". Desde luego, evidentemente, no se trata de eso. Se trata de esforzarse, de dar un poquito más de lo que creias que podias dar, y eso dia a dia, sesión tras sesión, la capacidad la vamos aumentando y mejorando. De tal forma, que al cabo de unos meses, al reflexionar y echar la mirada atrás, sepas apreciar y valorar lo mucho que has conseguido y mejorado. Decirte, que mi objetivo, son sesiones anaeróbicas, tengo esa forma de verlo, lo siento; pero lo que no querria ni quiero, es ver a alguien que sufra en mis clases. La experiencia, mi profesionalidad, dia a dia, me hace afianzarme más en ese objetivo; más aun, cuando, las sesiones son un compendio de varios monitores. Si yo fuera el unico instructor, desde luego, no llevaría siempre el mismo nivel de objetivo, tenlo por seguro. Los parámetros que utilizo en mis sesiones, y ahora te hablo en nombre propio, estan dentro de lo admisible y reglado; los llanos NUNCA superan lo funcionalmente y biomecanicamente admisible (125 bpm´s) y en cuanto a la duración de los tramos de pié en llano, la media de los alumnos/clientes que lo mantienen es más que aceptable; de lo que estoy muy muy orgulloso.
Por último, sentir muy mucho, que lo que intento transmitir como espiritu de superación en cuanto al esfuerzo a realizar en mis sesiones, en tí, sea traducido a fatiga y martirio..... Únicamente solo me queda ponerme a tu entera disposición, en el caso de que quepa la posibilidad, que con un cambio/mejora en tu técnica, cambie la percepción/sensación que tienes de las sesiones mias.
Salu2,
Alex.
Comprendo, que defiendas a tu colega y amigo Alfonso. "nadie tiraria piedras a su tejado", pero puedo asegurarte, que mi sentimiento hacia su trabajo, no es sólo mío, es de muchos mas comprañeros que vamos a pasarlo bien, y nos encontramos con una clase totalmente floja, y sin fuerzas. Quiero decir con esto, que no soy nuevo, que tengo mas de unos meses, sino, no me parecería floja.
Y lo de tu forma de dar las clases, ya te digo que las respeto, y las hago.... pero esto esta para dar nuestra opinión no? Felicidades, que creo que es tu cumple.
Hola,
He leído el último comentario respecto a Alejandro,y no estoy para nada de acuerdo, para mí son las mejores sesiones,son en las que mayor esfuerzo realizo pero para nada me fatigo,las aguanto bastante bien,y no llevo mucho tiempo aún yendo a spinning.Yo creo que una opinión constructiva,sería una opinión en este caso focalizada en el trabajo que realiza cada uno,no en si cae mejor o peor,a mí-ya que estamos puestos-,me cae realmente bien,no he tenido mucho trato pero si le he preguntado algo me ha parecido bastante atento y cordial,y con eso creo que es suficiente.
Respecto a Alfonso,si que comparto la opinión de que sus clases si que son más flojas,mi rendimiento baja también en sus clases,no critico su trabajo,doy por echo que se las prepara igual que los demás,sólo digo que como resultado si es cierto que me parecen flojas.Pero,volviendo otra vez a la opinión de como és,que creo q no es necesario ni constructivo,pero a mí me resulta simpático también,por el echo que no se acerque a saludar no lo considero ya antipático ni que haga ningún feo,yo si me lo he cruzado me ha saludado,e incluso a mi personalmente se presentó de forma muy simpática.
En fin,esta es mi humilde opinión,
saludos
Yo creo y respondiendo un poco a los comentarios ultimos, que en ningun caso se ha basado, en si son mas o menos simpaticos, solo ha comentado como son sus clases segun él.... Ha puntualizado la simpatía de dar la clase de Antonio, que yo creo que si es así, y también ha dicho que Alfonso no saluda al terminar la clase, y tambien es. En fin,creo que no ha basado su comentario en como le cae el profesor.....
Y por último quisiera decir otro comentario que he leido, de Alejando, que dice que no es su trabajo. Yo creo que si, no sera el primero, pero si el segundo o el tercero. Cuando haces algo y te recompensan con dinero....
Ummmmm! Creo que deberíamos dejar por zanjado esto. Mi propósito con tener una página web a vuestra disposición, con la posibilidad de interactuar con todo el que quiera, era, es y será, ver en que aspectos podemos mejorar nosotros con el fin de aumentar la calidad de la sesiones.
Desde mi punto de vista, el objetivo que debeis/debemos tener TOD@S, son:
1.- Mejora de las capacidades físícas, en sus vertientes de: RESISTENCIA y VELOCIDAD.
2.- Mejora de la salud CARDIOVASCULAR. Ya sabes del dicho: "quien mueve las piernas, mueve el corazón".
Cada uno de nosotros (los monitores) tiene un enfoque distinto para perseguir estos objetivos. Yo, por ejemplo, y siempre siempre siempre, bajo unas estrictas normas de seguridad (postura en la bicicleta y cadencia en el pedaleo), entiendo que para la consecución de los mismos, la forma mas efectiva, es simultanear lo mas posible llanos con montañas, y en los primeros, bajar la cadencia con tramos mas largos de pié. Otros monitores, lo ven de una forma sensiblemente distuinta, lo que proporciona, a mi juicio, un valor enriquecedor para vosotros, que no tendríais si hubiera un solo intructor (como fue el caso años atrás).
Personalmente, me esforzaré en conseguir que lelveis una mejor técnica, para así, llegar a un mayor rendimiento, lo que conllevará a una consecución progresiva y gradual de los objetivos que antes indicaba.
Por último, matizar una cosa del anterior comentario respecto a si es mi trabajo o no es mi trabajo las sesioens de ciclo. Es mi trabajo, solo que, no me compensa para nada la contraprestación económica que recibo de el. Me compensa el sentirme útil para vosotr@s. Con lo cual, mas que la percepción como trabajo, lo veo como un hobbye, en el sentido que no lo hago por obligación ni por necesidad. Por lo tanto, si no me gustase, si no estuviera plenamente satisfecho, si me pesaran las clases, ya que la contrapartida economica es CERO ( y no quiero decir con esto que no nos paguen), ten la completa seguridad que lo habria/habriamos dejado.
Salu2,
Alex.
Hola Alex, muchas felicidades por el blog, me parece una idea genial este punto de encuentro que nos das para informar, compartir, agradecer, hacer sugerencias y por supuesto siempre críticas constructivas.
Voy a las clases de Palos y estoy con vosotros desde el principio, soy de las pioneras en el ciclo, mis primeras clases fueron con Raquel y desde luego mucho hemos cambiado….. Os tengo que agradecer aparte de los ratos divertidos, mi "medio estado en forma" desde que os conozco voy menos veces a ver a la Sra. Báscula...jajaja.
Me parece que sois muy profesionales y que este tema lo lleváis muy en serio, por supuesto que tengo mi monitor favorito, pero creo y comparto contigo que formáis un buen "tándem" aportando cada uno lo mejor de si (bromas, saltitos, llanos interminables, montañas insufribles...etc) en la diversidad está el encanto de esto no crees??.
Aprovecho para deciros que vosotros lo monitores también podéis comentar que os parecen los grupos y alumnos, seguro que tenéis anotaciones que decir y nosotros mucho en lo que mejorar.
Estoy encantada con la idea de la Master-Class, donde me apunto????
Saluditos
Gracias, Muchas Gracias.
cada vez estoy mas a gusto de tener este Blog. Me gusta que deis vuestras opiniones de cómo hacemos o deberiamos desarrolar las sesiones, insluso si esas opiniones, en un principio parezcan, fuera de tono. De todas esas visones se aprende. Quizás, aún no sea momento de cambiar el sentido. Más necesitamos, actualmente de vuestras opinones hacia nostros, que las nuestras hacia nuestros clientes, vovostros. Pero vamos, que las tendreis, os lo aseguro.
Las clases deben ser una evolución en continuo. Debemos innovar....
Salu2,
Alex.
Antes que nada decirte que es un acierto este lugar de encuentro para aprender y opinar. Me gustaria añadir que a mi me gusta que hayan diferentes monitores porque lo contrario si seria monotono. En unos me gusta una cosa y en otros otra pero todos teneis vuestro punto. Muy bien Ale, y nada buenas fiestas y un mejor año nuevo para tod@s.
UHHHHH QUE INTERESANTE SE ESTÁ PONIENDO ESTE BLOG!!!
Me ha gustado ese comentario de que algún día los monitores tendrá que hacer reflexiones y opinar de cómo va la evolución de sus alumnos.
Creo que esto también es importante,puesto que el monitor intenta averiguar que sus clases son ok, pero el alumno también necesita saber que lo hace bien; eso nos da mucho ánimo, fuerza . . . a todos (monitor y alumnos).
Un besito a todos y FELICES FIESTAS (y no pasarse con los turrones y bombones que la cuesta de enero a ver cómo la subimos: montañas con muchas vueltas de resistencia "no por favor")
Juas Juas Juas..... Prepararé algunos llanitos especiales, para eliminar lo mas pronto posible esos excesos que tod@s hemos come(tido) en la Navidades ;)
Por cierto, 10 de Enero, a las 18:00, SESION ESPECIAL. Ya pondré el anuncio en el Blog.
Salu2,
Alex.
Estoy totalmente deacuerdo con Pedro en que en la variedad está el gusto, porque, que sería de nosotros si tuviésemos siempre a Alex (con sus interminables llanos) o siempre a Antonio (con esas montañas tan sumamente elevadas o quizás siempre clase con Alfonso con esos cambios de rompe rodillas es mejor cambiar y además justo como ellos lo enfocan en los que casi todas las semanas viene cada uno de ellos; bueno opino que es un equipo completo lo que le sobra a uno le falta al otro y de esta manra se complementan, lo que nos sirve al alumnado para recibir todo un variado de sesiones.
Me gustaría también lanzar una pequeña crítica hacia el grupo para ver si pudiérais mejorarlo, se trata de que en los temas en los que se va subiendo la intensidad progresivamente indicarais los tramos de que se compone este y saber de esta manera cuantos escalones tenemos de subida para poder así dosificarnos las fuerzas. Saludos. Felices Fiestas Compañeros.
.... Desvelar lo que os vais a encontrar a lo largo de todo el paseo... Ummmmmmm!, en principio lo veo como destapar el regalo antes de tiempo :P
En principio, no querria que te dosificaras. Quiero ser yo el que te lleve el control del esfuerzo; debería ser casi como que en el tramo en el que estás, fuera el penúltimo. Creo que de lo que se trata es de ir avanzando en las capacidades físicas, y en eso hay que ser lo más objetivo posible.
Déjame pensarlo más; pero en principio, como ya te he dicho, quiero mas que te dejes llevar, aunque sea por mi ;)
Salu2,
Alex.
ARRRRRRRRRRRRRRRIBA EL CALVOOOO COÑÑÑÑÑÑOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!
JEJEJE
FELICES FIESTAS A TOD@S
Hola Ale, dos preguntas:
Soy del Yoon. Lo del 10 me imagino que sera para todos ¿no? y la segunda, ¿esas bicicletas tienen pedales automaticos?. Gracias. Saludos
HOLA ALEX,SOY DEL YOON
HE LEIDO LO DE LA MASTER CLASS DEL DIA 10 Y QERIA SABER LA DURACION PREVISTA PARA DIXA CLASE Y SI PARA PODER PARTICIPAR HACE FALTA INSCRIBIRSE EN ALGUN SITIO,POR CIERTO,ES EN PALOS,VERDAD?
BESOS Y FELICES FIESTAS
No, hablamos solo de lo socios del Polideportivo en Palos. Si consiguieramos cupo suficiente, no creo que hubiera ningun problema en hacerlo también en Aljaraque. Este proximo lunes me toca a mi en el Yoon, lo comentaré.
Salu2,
Alex.
Hola a todos y feliz año nuevo para todos. Felicitaros por vuestro trabajo aquí, en el blog, y en el gimnasio/poldeportivo.
Lo primero es calificar, bueno valorar el trabajo de los monitores, reconociendo de antemano su esfuerzo y dedicacion para con todos nosotros.
Alfonso, pone todo su empeño y ha mejorado las clases ultimamente. Pienso que debería potenciar más la resistencia en las montañas, trabajar un poco más la música, sobre todo su principal defecto, EL RITMO, solemos perder el ritmo con demasiada frecuencia, ya que noto de vez en cuando, bueno, con bastante frecuencia, que no lleva el ritmo de la música con la cadencia de pedalada.
Rubén, sólo decir que para mi junto con Antonio, es con el que mejor me lo paso hasta ahora, tiene buena música y las clases mantienen un nivel de exigencia unificado. Sigue así.
Antonio, me lo paso genial en sus clases, hay buena musica, buen ambiente, pero debería trabajar más la resistencia en montañas.
Alejandro, la leyenda, nivel máximo de exigencia, que me hace esforzarme más cada día, es de esos monitores que cuando entras se te caen "los palitos del sombrajo" pero cuando sales estás pletórico y te alegras de haber estado con él esa tarde. Sigue así, pero corta un poco los llanos y mete más resitencia en montañas, que eres un fenómeno.
De todas formas, un saludo a todos y felicidades por vuestro trabajo, a mí me ha servido de mucho.
Ah¡¡¡ una cosa, las clases empiezan a y 15 minutos y terminan a la hora en punto, no deben empezar a y 20 o y 23 minutos, que es un fallo que se da demasiado a menudo.
Saludos y gracias a todos.
Auuuhmmmmmmmmm!.Eso es lo que he querido escuchar desde un principio. GRACIAS, MUCHAS GRACIAS. Ese es mi objetivo, precisamente, "hacerte esforzar un poco más cada día", y que entiendas y te "auto-agradezcas" al terminar, el esfuerzo realizado. Y precisamente, creo, que donde más puedo impulsarte en ese esfuerzo, es en la técnica más agresiva, que no es otra que los llanos. Los llanos, su intensidad, casi todo su potencial, se basa tan solo en el tiempo (duración) y ritmo. Esas dos variables son las que yo (el monitor) puedo controlar. Quisiera también poder tener el mismo control en las montañas, pero en ese caso, como no puedo estar bajandome y dandole vueltecitas a la "tuerka".... jejejej.
Hablamos mucho, que si las montañas de tal son así, que si los llamos, de cual son de esta otra forma... Se nos/os olvida, algo esencial e importante. Los estiramientos al final de la sesión; aunque lo aconsejable, sería tambien hacerlos al principio.
Es muy importante, que también se tomen en serio, muy en serio.
En cuanto a lo de la puntualidad, discúlpame, a veces no me doy cuenta, pero (casi) siempre intento llegar con al menos 10-15 minutos antes y empezar a las y cuarto en punto.
RECUERDA!>> cada bocao al polvorón, 3 series de medio minuto de llano dos dias seguidos :P
;)
Salu2,
Alex.
Venga ya alejandro,no jodas!!solo para l@s palerm@s??pues yo soy del yoon y tengo q ir xq yo no me lo pierdo x nada del mundo!!
Los 4 fantasticos juntos y yo sin verlo?TURURÚ!!Eso tiene q ser lo mas grande de la vida!!
Pues... sintiendolo mucho, me temo que sí. Pero como ya he dicho antes, si hay courum suficiente, lo podemos también organizar en Aljaraque. En palos, solo tenemos 20 bicis, y hay inscritos, más de 80 personas entre los 4 turnos.
Salu2,
Alex.
OOOOOOOOhhhhh!!ers malo maloso :-(
Con la ilusion q macia....q spas q los reyes magos van a traerte carbon (y no del dulce precisamente)
Si lo haceis en el yoon seguro que hay una buena respuesta.El lunes nos veremos. Saludos.
Pta:
Con lo que dices de los bocaos al polvoron y los llanos te lo piensas antes de comerte uno.
.. En serio.... para los "yooneros", si hay público suficiente, lo montamos tambien allí; yo me encargo de convencer al boss para que nos deje el Gym.
Salu2,
Alex.
Bueno ya estoy aquí. He tardado pero bueno en fin es lo que cuenta.
Gracias por todos los elogios hacia mi persona en relación a las clases. Pero a parte de todas esa cosa tan buenas seguro que hay algo que necesite mejorar, o sea de vuestro agrado. Me gustaria conocerlo para poder seguir mejorando.
Con relación a la valoración de los grupos;eso es complicado. Sois muy heterogeneos. Hay much@s nuevos,pero llevais practicamente los mismos niveles. La valoracion individual, se hace al final cuando os saludamos es el momento de felicitaros o corregiros algo.
Por último recalcar y quede muy claro que TODAS las clases que se realizan tanto mis compañeros como yo llevan un gran trabajo detras y lo hacemos como hobbye, pues si tenemos que vivir de esto pasariamos "muchas fatigas".
Bueno que os deseo a todos un FELIZ 2009 y que os traigan cositas para la bici.
PD: poner clara la dirección eh!
Pakooooooo!!!
Qué alegria de verte por el Ciber-espacio.
Ya solo falta que a Alfonso se le arregle el router, y Antonio termine de aprender esto :D
Salu2,
Alex.
pako.
gracias por la semana de vacaciones, la aprovechare ayudando a mi mujer con la limpieza y el niño, ya sabes lo tipico de un buem marido y padre.
PD: soy su mujer, felices fiestas
UY UY UY UY
No me jales de la lengua Pako..... Dile a MJ que no te haga currar mucho, no te vayas a lesionar para al semana que viene, que esa si que tienes tarea.
Por cierto, AVISO A NAVEGANTESSSS: Antonio, está un poko "tokaillo", tiene un leve pinzamiento de lumbares. Esperemos que se restituya muy pronto. Yo le he propuesto una terapia de choque (unos cuantos llanos mios), y casi se enfada conmigo :P
Salu2,
Alex.
Pako???? Rubén es Pako???, deja, deja que te vas a enterar en clase...jajaja.....
Cada vez me gusta más este foro de comentarios, es muy interesante y divertido, cada vez se anima más gente y ya mismo esto se convierte en la plaza del pueblo.
Tengo dos cuestiones con respecto a la Máster Class:
1)Está previsto el tema de las plazas?? mucho me temo que con 16 bicis no tenemos ni para empezar y ya estoy viendo algunos problemas con "algunas propietarias de bicicletas"...es broma.
2)Viene Rubén?? él dice que los sábados no-clases...NO sería lo mismo sin ti...bueeenooo si no viene alguno de los cuatro y por Dios que se recupere Antonio del lumbago, la edad no perdona....
Siento mucho esta vez no identificarme, pero no quiero líos, aunque no dije nada ofensivo...Qué opináis el resto?
A las propietarias de las bicis le pediremos las escrituras como siempre y por no discutir se saldran con la suya. jajaja....
Ellas que se lo habran creido; Ese día el primero que llegue pilla la bici y el que venga detras que arree.
Hola Ruben, que alegría de tener un comentario tuyo. Espero, que esta semana de vacaciones te vaya bien, y vengas con fuerzas y puedas seguir dando esas tan buenas clases como das.... Un saludo cariñoso para Antonio, que se mejore pronto....
Me esta preocupando un poco el tema de no tener suficientes bicis.... no me gustaria quedarme sin dar la clase. Un beso!!
Yo no pensaba en que los cuatro ocuparamos simultaneamente una bici, con lo cual, solo necesitariamos UNA para el que en ese momento estuviera dando el "rato". Así que, si mis cuentas no me fallan, contaremos con 20.
Otra cosa, es cómo lo vamos a hacer. Reparto por orden de llegada? Sorteo? prioridad según antiguedad? Quien mejor nos caiga a nosotros? Preselección de candidat@s? :p
Aún no lo he hablado con el "jefe"... así que, a ver si al final, no nos van a dar permiso para hacer la movida el sábado por la Tarde.
Por otro lado, en cuanto a eso de los "no-sábados" de Rubén; no es así exactamente. Yo personalmente, tengo interés en la clase de los sábados, a Alfonso no le importa, lo mismo que a Antonio. Y Rubén, muy a menudo, tiene otras "labores" que hacer los sábados, y no le vendria nada bien compaginarlas con esos días por la Mañana. Pako!!, corrigeme si me equivoco :P
Salu2,
Alex.
Ruben a este paso te veo mas de un sábado viniendo a Palos a vernos; jajaja
Si en estas fechas llueve, mira que te vas a mojar.....
TE ESPERAMOOOSSSSS
Ahora a mi, me toka una sugerencia...... Si no quereis identificaros, no importa, pero por lo menos, usar un "pseudonimo", si no, no seremos kapaces de encadenar los mensajes.... Kuando pone "nombre/url", podeis usar un nick, psudónimo, mote... lo q querais..pero por favor, usar uno; y siempre el mismo, klaro :P:P:P
Salu2,
Alex.
BUENO PARA MI ES UN PLACER PODER SALUDAROS Y POR SUPUESTO FELICITAROS LAS FIESTAS.
BUENO PARA MI UNA DE LAS COSAS MAS IMPORTANTE DE LAS CLASES ES QUE CADA PERSONA TIENE QUE BUSCAR SU OBJETIVO DA IGUAL CUAL SEA PERO SIEMPRE TENER UNO Y SI TIENES MAS MUCHO MEJOR,OS HA SEGURO QUE EL DE ANTONIO ALE RUBEN Y UNO QUE OS HABLA ES DIFURTAR DE LAS CLASES TANTO CON LA GENTE DE PALOS COMO COM LA GENTE DE ALJARAQUEQUE PORCIERTO UN GRAN SALUDO PARA ELLOS.BUENO ME BOY A INTENTAR MOJAR UN POCO COM EL TEMA DEL ALUMNADO POR LO GENERAL LAS CLASES SON MUY BUENAS TANTO DE RITMO COMO DE TECNICA PERO SOBRETODO ES POR LO BIEN QUE TE TRATAN.BUENO OS DEJO QUE TENGO CLASE YA NOS VEMOS EN EL POLI
Bueno Bueno Buenooooooo!!.
Antoniooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!! Solo faltas tú. Deja de tokartelos (los brackets) y escribenos algo.
Salu2,
Alex.
QUIERO SALUDAR DESDE AQUI A MIS COMPAÑEROS DE FATIGA QUE NO SON OTROS SINO ALE RUBEN Y ANTONIO
Una sugerencia me gustaria hacer, y es en la forma de dar las clases.
Pienso que las clases, en vez de empezar a y cuarto, deberían empezar a y 5 o y 10, guardando esos 5 o 10 minutos de diferencia para efectuar estiramientos antes y despues de las clases, ¿qué os parece?
saludos a los X-men.
... Me parece estupendo, es lo ideal, tan importante son los estiramientos al final, como al principio. Solo que hay un problema. Disponemos de 60 minutos, la media es que 45 sean para la sesión como tal. Casi no hay tiempo material para esos 10 minutos adicionales. Ten en cuenta, que debemos (los monitores), tener al menos, esos 10-15 minutos de recuperación.
Apoyo completamente la observación, lo transmitiré al Jefe, para la próxima temporada.
Gracias x el comentario.
P.D. El meter mas o menos resistencia en las montañas, está en tu mano (más concretamente en manivela que tienes x delante de las rodillas) Yo te indico, el ritmo (cadencia) y las vueltas que debes darle, el resto está en tu muñeca ;) Pero con que sigas mis indicaciones, creeme, será mas que suficiente :)
Salu2,
Alex.
ESTOY ENCANTADA DE QUE ADEMAS DE LOS ALUMNOS, PODAIS COMENTAR TODOS LOS MONITORES, YA VEO Q ALFONSO ARREGLO SU ROUTER, LO DE ANTONIO TARDARA PQ ME CONSTA Q LE CUESTA MUCHO ESCRIBIR.
BUENO AL GRANO.
AL IGUAL QUE SE DICE LO QUE NO NOS GUSTA DEBEMOS DECIR TAMBIEN LO QUE NOS AGRADA; ES POR ESO QUE ESCRIBO ESTAS LINEAS....
AYER ALFONSO DIO UNA CLASE DE LAS QUE HACIA MUCHO TIEMPO QUE NO NOS REGALABA; MANTUVO EL RITMO, ACORDE EN TODO MOMENTO CON LA MUSICA TANTO EN LOS LLANOS COMO EN LA ALTA MONTAÑA, TRANSMITIENDO LO QUE SENTIA, SIENDO PREVISOR CON LOS TEMAS QUE SE SUCEDIAN, NADA DE IMPROVISACIONES; INFORMANDONOS ADEMAS DEL PORCENTAJE QUE ALCANZABAMOS EN CADA UNO DE LOS TRAMOS COSA QUE A LOS QUE LLEVAMOS PULSOMETRO NOS INTERESA Y TODO ELLO UNIDO A SU PERSONAL DIVISION DE LA CLASE EN CHICOS, CHICAS, 1ª FILA, 2ª FILA, ETC... QUE COMPAGINO A LA PERFECCION CON LA MUSICA EN LOS DISTINTOS TRAMOS.
CREO QUE ES LA LINEA QUE DEBE SEGUIR Y AUNQUE SE LO DIJE A EL PERSONALMENTE ME PARECIA TAMBIEN IMPORTANTE EXPONERLO AQUI EN EL BLOG.
HABLO DE LA 1ª CLASE ( LA DE LAS 19H 15´), Y QUE ADEMAS NO FUI LA UNICA QUE OPINO ASI Y AUNQUE EN LA SEGUNDA CLASE BAJO ALGO EL LISTON CREO QUE DEBERIA MANTENER ESTE NIVEL. SIGUE ASI.
HACIENDO CASO COMO SIEMPRE A ALEX.
SALUDA.
RITA
Tendremos que pensar en cómo podemos dejar mensajes de voz en vez de mensajes escritos... jejejej Aunque, conociendolo, tendré que activar la posibilidad de moderar los comentarios antes de su publicación.... chistes verdes, no pueden ir al CiberEspacio. (lo digo por lo que dice RiTa de Antonio) :)
Me alegro enormemente que te gustara de esa forma la sesión de Alfonso. Sé que aún, mucho mucho mucho, nos puede dar Alfosno todavía. Debemos seguir "estimulándole" jejej
POR CIERTO, SE ME OLVIDABAAAAAA: EL JEFE, NOS HA DADO PERMISO PARA UTILIZAR LAS INSTALACIONES EL SABADO POR LA TARDE. Así que, solo queda que nos digais, de qué forma ocupamos las bicis..... Uffffff, se me ponen los pelos de punta (y eso que me acabo de depilar :P:P )
Salu2,
Alex.
BUENO COMO DICE UN GRAN AMIGO MIO ,DE BIEN NACIDO ES SER AGRADECIDO .
AGRADESCO DE TODO CORAZON QUE TE GUSTARA LA CLASE DE AYER PARA MI ES UN PUTA MAS DE RESITENCIA PARA SEGUIR LUCHANDO PARA QUE LO PASEIS BIEN.
POR SIERTO HOY ES LA ULTIMA CLASE DEL AÑO ESPERO QUE AYA MUCHA GENTE IMTETAREMOS SUPERAR LO DE AYER ,LO MISMO HAY ALGUNA QUE OTRA SOLPRESA
pako!! ponte a trabajar y dejate del blog. ke las horas a las que escribes no son de descanso. comose nota que eres el JEFE.
Antonio tiene el lumbago jodio pó que deje de meter riñones y !al burro!
killo dile a la gente ke eres tu kien no me pones los Sábados, así yo no me quejo y me doy mi paseito para entrenar un poco.Valla fama vme estais dando ma...
Alfonso si me haces la clase aquellas que usabamos velas en o2 estoy alli contigo. Me alegro verte x aqui.
ah por la asistencia no preocuparse habra bicis de sobra, tengoun conocido taco de gordo que anda con el culo fuera, al verlo alli en primera fila no va quererse montar nadie cerca de él con lo cual sobraran bicis? no creeis, que asco joe..
bueno ya pensaremos como lo haremos.
Pero ¿cuál es el problema de las bicis?,ajaja,ya me estais poniendo hasta nerviosa,la o el que llegue antes se sienta y punto,¿no?,jaja,madre mía
Saludos y feliz año a todos
No sé no sé.... A mi, personalmente, no m gustaría llegar una hora antes y ver que ya no tengo sitio...... Por otro lado, como mínimo ha de estar inscrito al menos, en este periodo. Creo que lo acertado, sería, unos dias antes, recoger en recepción la plaza, con un par de sitios más de reserva. Cúando, con cúanto tempo de antelación y de qué forma? ummm...dejemos la pensada para otro día, por hoy es suficiente :P
P.D. Pako!, a ti te kontestaré en privado. ^.^
Salu2,
Alex.
Hola soy Estrella, y no veas, lo mal que me ha sentado, el que la clase del lunes de alfonso fuera buenísima. Estoy mala, no se si es un virus pero me duele todo el cuerpo.... Me enrollaria un poco mas, pero es que estoy fatal.
Aaaaaaachísssssssssssssssssss! Hay que taparse más al salir de clase :D
ANIMO ESTRELLA QUE TE RECUPERES PORTO PARA PODER PEDELEAR TODOS JUNTOS Y SOBRETODO FELIZ AÑO
Quien lo iba a decir, eh? Este es el tercer año que comenzamos con vosotr@s en Palos, uno menos en Aljaraque.
Os deseo a tod@s FELICES FIESTAS y MUY BUENA
ENTRADA DE AÑO
BSS y abrazos ;)
Salu2,
Alex.
Totalmente de acuerdo con Rita, la clase del lunes 29 de Alfonso, fue magnífica. Tiempo, intensidad, música, buen rollito, porcentajes de esfuerzo continuados... La del martes tampoco estuvo mal, se ve que ha subido el nivel un par de pueblos. Lástima por las que se perdieron esa clase, Estrella( mejórate guapa) Cristina, Manoli (que fue a la segunda, que no sé como estuvo)... Bueno el azar tiene estas cosas...
Se ve que cualidades tiene y no sé si son por los toques de atención pero ha mejorado muxisimo. Sigue por esa via Alfonso, que vea la gente lo que sabes hacer.
Bueno salu2 a todos y FELIZ AÑO NUEVOOOOO
NOs vemos en la Master Clas, no falteis
Hola soy Estrella. Gracias por los ánimos, ya me encuentro mucho mejor, espero que me pueda comer las uvas... pero ha sido mas de estomago que resfriado.... un virus creo... Bueno ya va de paso!!! No tengo ni idea quien puede ser esa Rita, pero creo que en la clase no tenemos a ninguna.... Da la cara y di tu nombre verdadero!!!!! ES BROMA FELIZ ENTRADA DE AÑO... Cuidado con lo que bebemos.... y fumamos.....y hacemos... eh!!! que despues pasa lo que pasa!! Besos a todos!!
jejejej.. Seguro que estás ya rekuperada? Ummm... ya te lo diré este viernes, que me toka a mí ;)
Hoy me voy a pasar comiendo y bebiendo, y hay que kitárselo lo mas pornto posible de encimaaaaaaaa (o de dentro...segun se vea).
Salu2,
Alex.
AQUI SETOY DANDOLE VUELTAS DE NUEVO A LO DEL MASTER, PQ EFECTIVAMNET ALEX NO PRETENDO LLEGAR UNA HORA ANTES, NI TAMPOCO QUIERO QUEDARME SIN SITIO.
HE PENSADO SI TE PARECE BIEN DARTE UNA PROPUESTA, SI ME LO PERMITES....
HACES UN SORTEO, CORRES EL RIESGO Q LE TOQUE BICI A GENTE Q NO ESTA INTERESADA PERO ACOTAS SOLO ESAS POSICIONES; SINO VAS A CONSEGUIR Q ESTEMOS MUCHO ANTES EN EL POLI SOLO PARA COGER BICI Y DESPUES NOS VAYAMOS AL GALEON SOLO PARA HACER TIEMPO Y AVER QUIEN SALE DESPUES Y SE MONTA EN LA BICI.
QUE TE PARECE?
ESTRELLA, PIENSA UN POCO Y DARAS CONMIGO
RITA
RITA
Puessssss..... Las mejores propuestas que pueden existir son las que vengan de vosotr@s. Quizás sea acertado eso: inscribirse, y si supera el cupo, se sortea.
En cualquier caso, tanto si se entra como si se queda fuera, el "paseo" en el GaLeÓn se da por hecho, eh?
esTReLLA!, cuando lo pienses y aciertes...solo por kuriosidad, me lo dices :D
Salu2,
Alex.
Ahhhhhhhhhhhhhhhh!
Acabo de caer ahora mismo......
Prometo guardar el kreto.
Salu2,
Alex.
ALEX CREO Q NO ME HE EXPLICADO, SORTEO DESDE EL PPIO.
QUEDAN MUY POCOS DIAS DE CLASE PARA HACER ESA INSCRIPCION DE LA Q HABLAS
PERFECTO M LO CUENTAS CDO ME VEAS
Estás dispuesta al riesgo? Aproximadamente, hay un 30% de no-asistencia. Son 20 bicis sobre 80 inscritos. Si el sorteo es sin criba, tienes tan solo 1 posibilidad sobre 4 que entras, pero sin embargo, lo hacemos sobre inscripción anticipada, las posibilidades, suben uno y pico sobre tresssssssss..... Lo que si es cierto, que hay muy poco tiempo, tanto para proceder a lainscripción, como para decir los afortunad@s.
Ummm.... si aplazamos una semana más la Master Class?
Salu2,
Alex.
Joder Rita, tengo dos en mi mente.... una esta en mi turno, y otra no.... Me voy mas a la que no es de mi turno, porque dobla..... las que suelen doblar del otro turno son pocas...... puede que seas morena y alta?
Veo bien lo del sorteo, pues todas tenemos derecho a una bici....
NOONNONONONONONONONONONON
JAJAJAJAAJAJ
QUE BUENOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!
Decidle a ANTONIO, que os diga cuales son los 5 piiiiiiiii más grandes de la Historia.
JAJAJJAJ
JAJAJAJAJAJAJ
JAJAJAJA
Bueníiiiisimo.
Salu2,
Alex.
COMO ESTOY DISFRUTANDO
JAJAJ
No es ella?? Y tu cómo sabes quien es Rita?....Voy muy mal encaminada?? Lo averiguaré. Oye Rita, no chulees.... jeje
AHI VA LA PISTA ESTRELLA
ALEX ES Q MI TURNO TIENE EL SABADO DENTRO, Y YA SABEMOS Q MUCHOS NO ASISTEN LOS SABADOS; LO DIGO POR LO DE LA INSCRIPCION
Mas que saberlo.... lo intuyo, de pronto me ha venido a la kabeza.
Salu2,
Alex.
CON LO CUAL ANTES MENTISTE
Pensaba en l@s interesados se inscriban durante toda la semana, incluso dejando un numero de telefono, el mismo viernes último, llamariamos a los interes@dos afortunad@s.
Qué os parece?
Salu2,
Alex.
Me perdioooo.. mentí? kuando? cómo? dónde? por qué? sobre qué?
Salu2,
Alex.
ME PARECE ESTUPENDO, ASI SI VALE
LO DEL SECRETO....
Eres tu.... morena y alta.... seguro que eres tu...Hasta tu forma de expresarte.... si si eres tu
Xactamente, cuando dije mantener el sekreto, fué kuando se me iluminó.... aunque también podria haberlo echado a suertes, esta es, esta no es, esta es, esta no es....... :P
Salu2,
Alex.
Tenias que haber cogido otro nombre.... mira que Rita....
Hola a todos, soy la que está un poco en baja forma...ufff, estoy temiendo la clase del viernes de Alex...Hoy es día de nuevos planteamientos y retos para el próximo año y cómo hace ya mucho que dejé de fumar, prometo recuperar la forma como sea, que estoy totalmente picada con este "reloqueo" de buenas clases.
Con respecto a las plazas para la Master Class, estoy de acuerdo con Alex en hacer una inscripción y luego sortear como dice Rita (también sé quién eres...jajaja) y se está un poco apurado el tiempo pues no importa atrasar una semana más.
Me alegra muchísimo ver que ya Rubén y Alfonso participan en el blog, sólo queda que se anime Antoñito y se recupere de sus achaques...
Feliz Nochevieja y que el nuevo año os sean entregado en papel de felicidad y atado con cintas de amor para que perdure.
ESTRELLA TE VEO LENTA, SIN EMBARGO ALEX LO HA PILLADO...
ANDA TE LO DIGO PQ DEBO IRME
MARGA RITA
LO PILLAS?
SALUDOS Y HASTA EL AÑO Q VIENE
jajajaja, Estrella no te marees más, no es alta y morena, pero vas calentito calentito...
ya estoy totalmente liada, inscripción, sorteo,??? Una lista y nos apuntamos no??
Anda eres tu... Hola!!! Bueno, mas o menos sois las dos casi iguales.... no? jejeje Yo tambien me voy,
bueno me teneis un poco liado con el tema de biciletas y el otro tema casi del año estrella y rita mejor seria decir cada una o unos sus nombres
FIRMADO
CAPITAN JAK ESPAROT
todo esto biene por el tema del galeon mietras ustede jugais al despiste te aseguro que ale y algunos mas nos tomaremos algunas cervezas ya que comocemos muy bien el tema del adorable galeon
YO GREO QUE LO MEJOR SERIA INTENTAR HACER UN SONDEO YA QUE TENEMO UNA PAJINA FORMIDABLE PARA VER CON LAS PERSONAS QUE PODEMOS CONTAR.
CON RESPECTO AL TEMA DE MIS CLASE SI QUE ES VERDAD QUE UN BUEN TIRONCITO DE OREJA SIEMPRE SE AGRADECE SOBRETODO POR GENTE QUE CREO QUE TE APRECIAN,
, BUENO FELIZ AÑO QUE ESCRIBAIS MUCHO QUE ESTO ES UN PELOTAZO.
JACK!!.. casi q m apunto mejor a la Master BIRRA, q a la master CICLO, eh?
.... y deja a los niñ@s q utilicen lo pseudónimos, es más divertido, corres el riesgo de equivokarte y formar una patolera.. ju ju ju
Salu2,
Alex.
Me acabo de levantar,y tengo un gran sentimiento de culpa,jaja,lo que puede comer una en un día así,bueno,ya por fin ha acabado todo esto de las fiestas,espero que mañana en la clase de alejandro se pierda algo más de dos o tres bocaditos de polvorones como dice él,jaja,porque tanto esfuerzo para tres míseros bocados,madre mía.Bueno,ya comienza el año,así que a piñón en las clases y a sudar se ha dicho,
besos y feliz año
No que va!!!!... tú si me eres "obediente" verás como pierdes muxo mas q un par de bokaitos.... Y rekuerda, lo mas importante es la konstancia, y el esforzarse siempre un pokito mas que en la clase anterior y menos que en la siguiente.... ju ju ju
Yo también m he pasado 2 pueblos estos dias... así que.... ya me kema. Nos vemos este viernes!
Salu2,
Alex.
Menos mal Estrella, mira que era facil la doble intención. Casí lo tienes a la 1º, alta monrena, ojos claros y Marga ponendose taco de gorda por tus elogios. Anda que..
Bueno la clase del viernes queda suspendida, me toca a mí, pero aún no he acabado toda la comida de navidad, me keda la mi casa, así ke no me da tiempo a ir, bueno si voy sera un paseo xq no vere los pedales con la barriga.Es broma a mi no me toca mi mujer no me deja ir !ma castigao!
El cupo pa las bicis se lo vamos a dejar a Antonio, el elgirá a quien este de mejor ver, y a los chicos me los llevo al Galeón, tb se puede venir alguna que lo desee, ah las copas las paga el Calvo, ke está en el taco.
No preocuparse mas por la Master, si hace falta se hace 2 ó 3 veces, nosotros lo ke querais, ,yo mi bici la dejo siempre lo digo.. xo mejor una lista pa apuntarse, lo haceis y luego un sorteo ante el notario "luisma" ok.
Feliz 2009.
La verdad que me equivoque por poco.... siempre estan juntas.... pero no se parecen nada fisicamente. Aunque me gusteria decirte, que las bajitas tambien estamos muy bien.... o que pasa contigo?? Dcie, que los buenos perfumes estan en botes pequeños..... Y deja de comer, que perder la barriga cuesta mucho trabajo!!!
Hombre por fin has acertado, yo si soy esa morena alta con la que te confundías, espero que lo de la master class salga bien porque con el follón que se está formando........y tú Ruben deja ya de comer, encima de que no vienes los sábados, ja ja ja
Ohhhhh.. Desde que escribis sin "kareta", esto ya no es lo mismo..... ha perdido el punto del morbo que tenia :( juas juas juas
Hoy empezamos a inscribir l@s que querais participar en la movida del sábado, eh?
Salu2,
Alex.
Para los que se han alarmado algo con lo de la lesión de Antonio, he de deciros que hoy sábado, ha dado la clase y, con algún que otro estiramiento específico al final de la clase, está en plenas condiciones físicas. Ritmo, buen rollo, resitencia, todo ok como de costumbre.
Me gustaría saludar a los nuevos que se incorporan ahora en enero, ya sabeis año nuevo, nuevos propósitos. Deciros que no dejeis de hacer deporte, que el deporte es salud y bienestar, presentes y futuros, ya vereis cuando lleveis un mes lo bien que os sentís.
Bueno Feliz año a todos y nos vemos en la master class, ya sólo queda una semana...
Adios
Q ANTONIO NO ESCOJA TANTO,Q EL ESTA PRACTICAMENTE ESCOGIO POR ALGUIEN Q ESO SE LE NOTA!!!!JUAS,JUAS....
SI NO FIJAOS ....
Me he perdio..... Alguien puede kontarme el qué es lo q está eskogido x Antonio???? Se trata de unos de sus xistes?
Ummmmmmm! Antonio!!!! kortate un poko, q kualkier dia nos exan!! :D
Salu2,
Alex.
Yo tampoco entiendo lo de que Antonio ya está escogido?, no entiendo, la verdad que ha dado una clase muy buena a pesar de su espalda a seguido como siempre, que cualquier día se cae de la bici, ja ja ja y nosotros un poco cansaillos, menos mal que ya a partir del miércoles volvemos a la normalidad y empezamos a ponernos las pilas, ánimo a todos/as los nuevos poco a poco le cogereís el rollo, os enganchareís, bueno como dice Alex, vamos a seguir con la Kareta puesto que le da más morbillo a todo esto, besitos y a ser buenos que sino los Reyes Magos os traeran carbón.
Besitos
Coincido con la observacion de Alatriste en q la clase de hoy de Antonio ha estado muy bien, aún me duelen las piernas con esos superllanos; se ve q el descanso le ha dado mas fuerzas.
Ya ves Alex no eres tu el único, para q veas "unos crian la fama y otros..."
Saludos.
Perdona, querida Marga.... pero el maestro de los llanos es el fantastico calvito..... Antonio, habra tenido hoy un dia extraño.... pero lo suyo son los bloqueos. Todos sabemos que el apellido de Antonio es Bloqueo. jejeje Besos
Xactamente, RiTa.... "echa fama y echate a dormir...." o algo así es, no? :P
Poniendonos un pokito mas serios.. yo díria, que lo peligroso o malo del llano no está en lo largo, lo q dure el "superllano", sino en la cadencia del mismo, es decir del ritmo, del número de pedaladas x minuto... 125, dicen los estudiosos del tema q es lo máximo, incluso hay kienes aseguran q no s deberia pasar de las 110. El último curso de reciclaje que tuvimos cuando aún sufriamos en el O2, así nos lo contó unos de los Trainers; tened muxo kuidado con eso ;)
P.D. Tendrán puntos extras para obtener plaza segura en la Máster, quien tenga ya pulsometro o akredite q estaba en la lista de SS.MM. los Reyes Magos.
LuNa.. Kuando t enteres, m lo kuentas, eh? ;)
Salu2,
Alex.
hola aki estoy casi recuperao,al 80%pero el dia q defraude me retiro.estamos para transmitir sensacionel a traves del deporte y ami me lo apoetais.se m nota anamorao?o que.lo unico q os puedo decir,es q estoy enamorado d la vida y d un cielo cerca d aki.un saludo a tod@s.....seguir asi
.... Doy fé, q el mensaje anterior de "Antonio", es de Antonio, nuestro Antonio alias "Bracketting" ...... ;)
Acabo de llamarle. Nada más leer su mensaje en el BLOG, no m lo podia creer, así q, no pude contenerme ni un segundo y marké su número para la correspondiente comprobación de la identidad.... jejejej
Salu2,
Alex.
Por fin Antonio!, ya estás en el club, enhorabuena, te ha costado un poco pero por fin lo has conseguido.
Dices que estás enamorado de la vida? y de toda la que se te ponga por delante no? jajajaja, eres fantástico derrochas energía por todo tú cuerpecito, sigue así campeón.
Unmnmmmmmmmmmm
Cdo escribi mi carta a los Reyes Magos alla por el mes de Diciembre del enterrado 2008, no me olvidé de vosotros y tb añadi:
* Una toalla para Alfonso (q no tiene)
* Una caja de CD para Ruben (q siempre carga el pobre con el portatil)
* Una botella nueva para Antonio (q la suya esta muy abollada)
*Un pulsometro para Alejandro (auqnue creo q Papa Noel se ha adelantado)
JAJAJAJAJAJA
Bien ahora en serio, queria daros las gracias por la prolongacion de las clases durante las vacaciones de navidad, que espero q repitais la accion el año q viene ya q desde el punto de vista de la asistencia ha sido un exito, creo.
RITA.
No hay de qué... Pero las Gracias, os la debemos a vosotr@s, q haceis dia a dia q nos guste mas y estemos cada vez mas cómodos en compartir con vosotr@s dos horas al día; y q si seguimos allí (3 temporadas ya) es porque así lo habeis querido. Con la asistencia en estas Navidades, y en pleno verano, no es otra cosa que una señal más de la konfianza q depositais en nosotros. No la queremos perder y es por eso que, es muy importante que utiliceis este BLOG para dia a dia mejorar nuestro trabajo a través de vuestras experiencias, opiniones y sugerencias.
Gracias de nuevo.
Rubén+Antonio+Alfonso+Alex.
Vaya telita con Antonio!!!
Que decepcion.... y yo q pensaba que solo tenias ojos para mis ojos....YA HABLAREMOS TU Y YO!!!
bueno,bueno.yo no creo q me enamore d todas,es solo una metafora.pues m habeis pusto selosa a mi cielo.asi q lo arreglais! yo soy como soy y soy asi.y eversi los reyes m traen el vidon de agua!y a partir el miercoles kiero las clases abarrotadas,porq ya esta bien d tanto POLVO ron y ROSCOS d reyes.y hacer un guekito pues pa mi cumple q es el 9 llevare bombones.felices reyes a tod@s.
Ahora toca ponerse las pilas!!
Debido a los excesos navideños quedan convocados tod@s los interesados a una sesión pa eliminar por lo menos 100 gramos.
Sera 1º pa los Palermos y luego pa los Aljaraqueños, comenzando por el día 7.
Bueno voy a coger la fondo yo primeroque estoy lamentable.
Prepararse.
A saber lo que hara el prenda de Antonio x ahi....jejejeje!!!
Pues te aseguro princesita que no es para tanto lo de Antonio y sus amiguitas: pues aplica el refrán ese que dice "el que mucho abarca poco aprieta".
Antonio es una persona con la que te puedes reir y divertir muchísimo y todo lo ke viene dp es cosa de dosssss!!!
Pienso que ahora está un poco enchochaillo con su amiga con derecho a . . . , me alegro por él.
X lo q lo conozco,q no es muxo,me parece un tio super wena gente y qe se merece todo lo mejor!
ATENCION!!!!! esta es mi nueva IDENTIDAD.. a partir de ahora, no hay duda de quien es ANTONIO. Por cierto, mañana por la mañana me toca a mi la clase, y además, aunque es hoy, tendremos algo muy importante que celebrar.. llevaré bombomcitos.
No podre ir por la mañana a tu clase aunque me encantaria..... pero guardame un bombom para por la tarde...ok?
A l@s q hayan tenido la suerte d poder asistir a la master class,deciros q la envidia me corroe,jejeje!
1 besote para Antonio q fue su cumple ayer!!
Bueno, ke clase mas xula...
Vengo de la master class de Palos, ha sido Fantástica, sólo le pongo un pero, ha sido corta, en vez de 15 min por monitor, debería ser 20 min cada uno, para ke el total hubiera sido un poco más, pero en fin, son cosas a mejorar. Para los del Yoon sólo deciros ke el más "relajante" ha sido Alex. En fin todo ha sido buen rollo y trabajo duro como siempre. La clase ha estado entera, y era mu xulo ver a todos moverse como una ola (joder esto no era de la Jurado?...).
Bueno, y ahora como dicen los vascos de bricomania, un briconsejo: para cuando unas taquillas pa dejar la ropa, los zapatos con las calas, el pulsometro en la clase de ciclo indor? habrá que pedirselo a los reyes magos (es decir a Carmelo).
En fin todo bien a repetir siempre.
Gracias, m alegro q t haya gustado. jejejje...para q veas, este año, vengo con más "relax" (será la edad? :P )
En cuanto a más tiempo.... es complikao y no muy aconsejable. Ten en cuenta, que mas de una hora (esta ha sido exactamente de una hora y 6 minutos) para la media de las personas que participan, sería duro.
De todas formas, si así lo quereis, y el kuerpo nos lo permite, repitiremos más veces....
Salu2,
Alex.
Salu2,
Alex
TE has adelantao Alatriste.... A mi tambien me ha encantao la clase.... Ha sido de muy buen rollo, he notado lo bien que nos sentimos todos.... y me lo he pasado genial. Estoy contenta, y espero que se repita mas amenudo... Para mi no ha estado mal los 15 minutos de Alejandro.... El va poco a poco.... y a mi me viene bien, pues parece que he perdido un poco de forma..... Ah porfa... mi perfil es el derecho, que no se pongan las fotos de mi perfil izquierdo... que si lo llego a saber, me pinto los labios!!!! Que monton de fotos!!!!
Un besote.... y buen fin de semana!!!
hola hola,
Sólo voy a describir la Marter Class con una palabra "Genial"....
Gracias a los cuatro por hacernos pasar este rato tan agradable, es estupendo ver a la gente tan motivada.
Ahh y completamente de acuerdo con la moción de Alatriste para las Taquillas, te sugiero Alex que pongas un contador para apoyar la petición y se lo pasas a los del patronato...jaja
Buen finde a todos.
POCO Q AÑADIR AL RESTO DE COMENTARIOS, PERO ERA EVIDENTE Q NO PODIA FALTAR TB EL MIO, ME HA ENCANTADO Y A MI TB ME HA SABIDO A POCO PERO IGUALMENTE HA ESTADO MUY BIEN, GRACIAS A TODOS.
RITA
A SIDO TODA UNA ESPERIENCIA Q NADIE SE LA DEVERIA PERDER.PARA UN MONITOR, ES LO Q LE HACE SIGUIR Y SEGUIR.....VER A TODA LA CLASE LLENA DE ENERGIA +Y PEDALEANDO EN UN SOLO BLOKE A SIDO FANTASTICO.YA ESTOY DESEANDO VER LAS FOTOS!!!!PREPARARSEN ALJARAKE......ME ENCANTARIA Q ALGUN DIA PUDIERAMOS UNIR EN UNA MASTER CLASS A PALOS Y ALJARAKE,SOIS TOD@S FANTASTICOS.....UN SALUDO.
joderrrrrrrrrrrrrrr marga y yo o yo y marga emos metido el comentario en el mismo minutoooooooooooooo.
Hola Chic@s. Akabo de kolgar las fotos. Siento deciros q he "censurado" algunas, q x su postura o forma, no la he enkontrado muy apropiada..... Si alguien en partikular kiere ver las q no han pasado el kontrol, q no dude en ponerse en kotacto konmigo.
Las fotos "xungas" q m pida alguien q no sea suya, kuestan el doble :D ju ju ju
Salu2,
Alex.
Uy, yuyuyuyyyyyy!!!! Como seran esas fotos!!! Culos por doquierrrr....No las enseñes.. que algunos son muy muy gordos.... jejeje Ruben es un guarrete!!!
Q no se asuste nadie por esas fotos,pues creo q son de nosotros.... en el vestuario, y os aseguro q valen millones.......y esq a ruben no se le puede dejar nada a manooooooo.....q cabrommmmmmm!!!!algun dia la vereis,o no!
uyyyyyyyuyuyuyuuuu....... Esas fotitos subidas de tonoooo!!!!
Ohhhhhhhhhhhh todopoderoso Alex...
que digo yo....tu que todo lo sometes a votacion popular...¿por que no sometes a la misma la opcion de que vean la luz las fotos censuradas de la master class??Te sorprenderia ver cuanta mente retorcida y calenturienta hay suelta...jejejeje.....!!!
Ummmmmmmm. nOtO ciERto aiRe meTAFORico en tu EXClaMaciÓn... En CUalKIER CASO, t koNTESTO:
1.- nO KreO q M sORPRENDIERA CUAN kaLENTURIENTA y/o ReTORCIDA soN las mENtes de mIS/nUesTROS aluMN@s. Son TODos MUy eKILIbra@s y ade+ sON KOnduCTAS mUY cIVIkas y sANas.
2.- UnA fOTO tuyA en POSIciÓN POKO AgrACIADA... esTARia BIEN que FUERAn LOS DEmÁs Kien DECIDIERAn si SE PUBLICa o no? Ummmmm yO KREO que NO. Por Lo Tanto NO caBE reFERNDuM PoPUlar y muCHo MEnos de poBLACIOn FuERa del KONJuntO del GRuPO AfecTado.
Salu2,
Alex.
mi cago en la mar . . .
HOLA A TODOS; por fin he entrao en el famoso blog de ciclo, que por cierto Alex te doy la enorabuena por el diseño y por el gran éxito que está teniendo. Propongo que le busquemos entre todos un nombre "guapo" al blog, ¿no?
Bueno no he leido mucho pero hay unas cosillas que me gustaría comentar:
Los comentarios personales sobre Antonio no me gustan para nada, ¡señores esto es un blog sobre ciclo y nada más!
Mi opinión sobre las clases y los monitores las comparto con algunos de mis compañeros: Cada uno utiliza una técnica diferente para llegar al mismo fin y eso me gusta: Alex (+llanos duros),Antonio (bloqueos), Rubén (más saltitos) Alfonso (esos últimos quince minutos de clase que me matan) . . . en definitiva lo que sufrimos dia a dia.
La master class=muy buena, eso hay que repetirlo más veces, he notado que este tipo de encuentros os dá mas fuerzas a vosotros y a nosotros para seguir asistiendo a las clases. Ahora bien, por ahí habia un "paparachis" que me ha robao muchas imágenes (delanteras y traseras) y aún no he recibido ningún céntimo a cambio, lo demandaré, ja ja ja
Bye, I see you
ahhhhh que se me olvidaba una cosilla, tengo una pregunta para todos los seguidores del blog:
¿Quién da clases de ciclo en el O2? ¿alguien sabe cómo es/son lo/s monitor/res y sus clases? ¿hay buen rollo?
me gustaria saber vuestra opinión, thanks you very much.
Hola Mic(ago) :P:P:P
GrACIas por lo q m toka.... intentareMOS seGUir meJORanDo.
En cuANto al O2. Antes estabamOS los KuaTRo allï dando Klases. Stuvimos mÁs de UN aÑo... pero por desaVENIENCIAS en la GesTiÓn y La DireCCiÓN DEPORTIVA de LAS cLASES de cICLO y el ConSECUENTE manTENIMEINTo y deMás, decidimos soLICITaR la BajA VOLunTARIA. AcTualMente, de loS KUatRO, sOLo AlFonso sigue ImparTIENDO las Clases de CICLo conJUNtaMenTE con, al mEnOS, 5 IntsRUCtOREs MÁs. En CuanTO aL BueN RoLLO. no Sé xACTaMENTE a q T rEfiereS; enTRE lOs MoNITOREs, desde LUegO q SÍ. YO teNGO mi PROpia OPIniÓn. EstuVe muCHO tiMPO de CLienTE y dEsPUEs de EmpLEado; pErO si la KieRES, muy GUSToSAMENte te la doy, pero En PRiVAdo.
Salu2,
Alex.
HOLA A TODOS ME ALEGRO MUCHO POR LOS BUENOS COMENTARIOS QUE HAY SOBRE LA MASTER CLAS PERO SI HAY QUE FELICITAR A ALGUIEN ES A TODOS Y TODAS QUE PUSISTEIS TAL EMPEÑO PARA QUE SE LOGRARA ESE FANTASTICO EVENTO EL CUAL CREO QUE COMO SIEMPRE SUPO A POCO.
CON RESPECTO AL COMENTARIO DE MICAGO EFECTIVAMENTE DE LOS CUATRO YO SOY EL UNICO QUE DA CLASES EN 02TE PUEDO ASEGURAR QUE CUANDO ESTABAN ALE RUBEN Y ANTONIO ERA OTRA HISTORIA TODO EL MUNDO SIGUEN HECHADOLOS DEMENOS ME SIGUEN PREGUNTANDO MUCHO POR ELLOS.
LAS CLASE SON MAS COMPLICADAS CON RESPECTO A PALOS POR LA SENCILLA RAZON DE QUE NO HAY GRUPOS CADA PERSONA PUEDE ENTRA ALA HORA QUE PUEDA ,ENTONCES ES UN POCO DIFICIL QUE TODOS LLEVEN EL RITMO A PARTE SON 40 BICIS,DESPUES SI HAY BUEN ROLLO,DAROS CUENTA QUE NOSOTROS TRABAJAMOS CON EL MISMO PROGRAMA DE ENTRNAMIENTO Y SE HABEIS ADAPTADOS PERFERTAMETE A MOSOTROS POR LO CUAL TANTO COMO RUBEN ANTONIO ALEX Y YO ESTAMOS MUY CONTESTOS POR EL GRAN TRABAJO QUE HACEIS TODOS TANTO DE RITMO COMO DE TECNICA
Hombre en principio la sugerencia iba un poco d coña(aunque si colaba...)!!
jiji
NUEVO AÑO VIEJOS PROBLEMAS.-
Con el nuevo año vienen los buenos propósitos... y los viejos problemas. El de las bicicletas es uno de ellos. Hoy en la clase de las 7, una chica de ese turno, el de las 7, ha estado en una bici averiada, dando toda la clase. Los problemas han sido dos en este caso. Uno, que habia gente de otros turnos que deberíamos haberla dejado en una bici opertaiva 100 %; y dos, las bicis deben estar en perfectas condiciones TODAS.
No sé de quien es la culpa de lo de dejarle la bici, si de nosotros o del monitor, lo que si le aseguro a esta compañera que, por verguenza torera ha aguantado toda la clase, que por mi parte, en lo que a mi respecta, haré todo lo posible para que no se quede más sin bici, por lo menos sin la mía.(siempre que yo esté en otro turno, claro :) ).
Así es que, "de parte de este humilde caballero, acepte vuestra merced mis disculpas. :)"
Fdo: Alatriste
Hola de nuevo, acabo de leer el último comentario de Alatriste y valga la redundancia es bien triste el problema de las bicis averiadas....Por favor solución YA!!!!, incluso en la Master Class no estaban todas en perfecto estado y bien que se avisó al personal de mantenimiento, alguien será responsable de todo esto no???.
Con respecto a los problemas que enumeras, no sé bien cuál debe ser el orden de prioridad.., la gente que va a su turno debe tener una bici en regla, esté quien esté subida en otra bici y la gente que no es del turno debe comprender que no es justo disfrutar de algo que no corresponde (y todos vamos fuera de turno eh?? pero no se debe perjudicar a nadie). Reflexionemos todos un poco y por nuestro propio bien intentemos buscar solución, la flexibilidad de horario nos beneficia a todos.
Saluditos
Hola a ToD@S.
A ver.... PriMEr pUnTO:
1.- DeBEmOS estar al MeNos 10 MiNUtOs aNTes de CoMenzar la SeSIOn para subSaNar loS poSIBLes pRoblEmas qUe se PUeDAn dAR, si ES qUe eS PoSIBlE.
2.- EfcTIVamente y OBviAMENte, L@S dEL ProPIO TURNo, Tienen PrefERENcIa.
3.- No es x EchaR la CUlpa al sERVIcio e MNAteNImienTO, quiZÁ DebeRIaMOS seR mÁS pERSisTENTES (loS MOniTORES). DiarIAmentE, PaSAMOS un PARte de INCIDencias al Director dOPoRTIVo. Y eS aHÍ donDe INDicamos el ProbLEMA qUe tIenE cADa una De LAs biCis, parA qUe se PROceda a su PRonta REpaRACiÓn.
SiENTo MUcho QUE se HAyA daDO esA SitUAciÓn. PriMERO por LA inKOmoDIDad de EstaR mONtad@ en uNa BICI MaL reGLaDa o EsTROpeDa, y SEgunDO por LA Muy ProBABILiDaD dE Que Esa SiTUAción Le HUbiERa PROvoKadO uNA LEsIÓN.
TomO/toMAMos NoTa.
GrACias.
Salu2,
Alex.
¡Enohabuena por la master class! chicos, sois los mejores,esto hay que repetirlo y como han dicho ya por ahí junto con los de Aljaraque, así nos conocemos todos los fanátic@s de éste deporte al cual much@s estamos enganchados, ah y vaya tela con las fotitos salimos con unas caras, pero están muy bien.
Un saludo y besitos.
.. OjAlá puDIeraMOs RePEtIr lo d haCe 2 aÑos, y EN eSe CAso Si POdrïan ParTICIpar d KualKIer SiTiO, pERo d MOmENto, ConTANDO soLO cON laS InstLAcioNEs y BiCIS en LOs cENtrOS Q hABItuaLMeNte iMpArtIMOs SeSIOnes, m TemO, qUe lo TeneMOS q REStrINGir exCLUSivaMENte a lso SOcioS dE lA PRopIa inSTAlaCIoN. ImaGInate, que el Sábado ALGun@s de VOsOTR@S q sTUvisTEis en lA MASter CLASS OS keDARAIS fuERA poQUE el Sitio STABA okuPADO por ALGUIEN de OTRo CEntrO, oS keJARIAS cON Razön, y eL bOss nos LLeVa a la KÁrcEl. Ju Ju Ju
Salu2,
Alex.
ALEX Q CONSTE EN ACTA QUE YA HABIA PREPARADO UN CARTEL PARA COLOCARLO EN EL ESPEJO DEL GYM Y QUE ASI SE INSCRIBIERA TODO AQUEL/LLA QE QISIERA,XO....COMO YA HAS DIXO QUE LO ESTAS PREPARANDO TU,PUES MEJOR,ASI SIGUE QUEDANDO LA DUDA DE QUIEN ES REALMENTE PRINCESITA,QUE ME CONSTA QUE HAY CIERTA CURIOSIDAD,JEJEJE
BESITOS A TOD@S
Seguramente, seras pequeñita..... como una princesita no? Y tambien eres alguien a quien le gusta mucho este deporte.
Ummmmmm... Q konSte q yo TamPOKO Sé KiEN es PCSTA.... peRo m HuelE q + Q gUSTARle esTE dPOrTE, LE guSta + UNIÓn d OtrOS facTOREs.... perO vaMos, kONoCieNdo el "perKAl", anTes de de Lo Q pIENSA + D 1, SaBRemoS kiEn eS, FIJO q SI!!. StoY DIspuESTo a aPOStAR... :P
Salu2,
Alex.
Gracias a todos por vuestra participación, sin uds no seria posible esto. Me siento orgulloso, q por hacer un poco de dxt y el "payaso" un ratito parecemos que se yo..
Bueno espero que disfrutarais tanto como yo, no es que diera una gran clase xo me lo pase a lo grande.
Con relación a las fotos q dice Antiñito bloqueo, tranquilos, estan en mi poder no son de la sesión,son nuestras y tiene que darme muxo dinero el Interviu xa que salgan.
Las demás que se hicieron con la camara del calvito son estas teneis,salgo las sensuradas,xq en vez de sacar fotos parecia q tenia tenia infrarojos y por su puesto lasvenderépor un piso en la playa.
Ah Estrella no comience la busqueda que luego te la pegas.
xao.
Alex espero q para la Master Class de Aljaraque nombres a otro paparazzi, lo digo para evitar esa censura previa a la edición de las fotos.
RITA.
Alejandrito,Alejandrito....No se muy bien a lo que te has qerido referir,xo....tampoco me va a robar el sueño!!Lo único que queria ya lo he conseguido...ni mas ni menos que una Master Class en Aljaraque,asi que me doy x satisfecha.
Besitos a tod@s
Hay veces en las que la soberbia y las apuestas salen muy caras...jijiji
A ver a VeR... SalDEMos PunTo a PunTo:
1.- RITA: CenSUra haBRÁ SiemPRE. QueREmos FoTos cOMproMEtEDoras... jejejej NuNca Se SABe eL Uso Q poDRemoS DarLE jejejeej
2.- PCSTA: no IBa cOn MaLa ni raRA InTENcIOn. Me GUSta El DePORte EsTe, y SI Ade+, la PEñA con la Q m ENcUENTro SOn Muy d MI aGRADo, PuEs MUxO MEjoR >> CONFLUENCIA DE MAS FACTORES, a ESO ME REFERIA.
eN CuanTO a Lo q HaS ConSEgUIDO.... yA SabES, SI Hay CuPO MIniMO, Si No, No poDRÁ ReaLIZArSE.
3.- FRAN: La SOBerBIa SimPRE SIeMPre SaLE MUY cArA, la ApuesTA, pARA el Q PIErde TaMbiEn, pARa eL q GaNa, DePENDE.....
PoR CIertO, RuBen esTÁ GRiPoSo. Hoy No iRá A Palos.... KieN iRá?????? ju ju ju
Salu2,
Alex.
ok!!!
Pues con confluencia de factores o no,he de decirte a ti,particularmente,que ME ENCANTA ESTE DEPORTE,que cada dia que pasa me engancha mas y que por supuesto ME ENCANTAIS LOS "3" MONITORES,y lo apunto entre comillas porque desafortunadamente a Alfonso no lo conozco,aun,pero de seguro que tiene que ser un cielo,como el resto.
Muxos besitos y a ti te veo mañana ALEX,jeje
OH MY GOOD.....! ¿dónde han quedado esos primeros cuadrantes apuntados en servilletas de papel?!!!!! cómo han cambiado las cosas...jefe, eres un genio de la informática. Solo mandaros un beso muy fuerte a los 4 (a repartir, claro está)
UMMMMMMMMMMMMM! WOWWWWWWW
MaBeL, WapA!. QuÉ aLEgrÍa!.
ChiC@S! os PreseNTo a la MeJOr inSTRuCtOrA dE CiClo de SpaÑA y Parte Del XtrANgEro. COmO HaS poDiDO KomProBar, esTE säbAdo tEneMos FiesTUkien AljARAke CiTY, poR sUPuesTo q TAS inVITADA.
BSS
Alex.
QUE ALEGRIA ME HAS DADO VER QU TAMBIEN CONOCES MUESTRO BLOG BUENO COMO DICE ALE ESO COMENTARIOS A MUESTRA AMIGA MABEL PUEDO DAR FE PERO YO TAMBIEN DESTACARIA LO BUENA PERSONA QUE ES Y PORSUPUESTO QUE HABER SI PUEDES VENIR A LA SIGUIENTE MASTER QUE AGAMOS UNQUE COMO SIGAMOS ASIN TENDREMOS QUE DAR UNA TODOS LOS FIMES DE SEMANA PERO CREO QUE NO CAERA ESA BREBA A MUI PESAR DE TODOS Y TODAS QUE AMAMOS ESTA DEPORTE.BUENO MABEL UN ABRAZO Y ESPERO QUE NOS VEAMOS PRONTO CON RESPECTO AL COMENTARIO DE MUESTRA ENTRAÑABLE PRINCESITA ESPERO IGUAL QUE TU CONOCERTE PORQUE TAMBIEN ESTOY ENGANCHADO A ESTE DEPORTE,HABER SI UNO DE ESTOS DIAS ME PUEDO ESCAPAR ALJARAQUE Y DAR UNA CLASE CON TODAS Y TODOS USTEDES PARA MI SERIA UN GRAN PLACER DENUEVO IR POR ALLI.
Buenísima clase Alejandro!!!! Ha estado muy completa. Me ha gustado mucho. Felicidades!!!
jajajajaj. eSo SiGniFIkA q Ha SidO FloJa! juas juas juas
Gracias.
Salu2,
Alex.
Alex dime ya donde tengo que inscribirme,no????????
digo lo mismo k estrella, pero k no se t suba....
EY EY
Si No sE lE suBe a Los dEmÁs...PoR qUé se mE iBa a suBIr a mÍ?
Ummmmm
Salu2,
Alex
Pues yo prefiero a un Alex menos cañero,jajaja,estoy ahora tan floja con el resfriado q no aguanto una clase bien,y la de Alex.......menos,jajaja,pero sigue así,sigue así,q a mi me gusta superarme,
besos
DeSKUiDa..... nOs SuPeRAREmOs múTuaMENte. KiERo StAR fUeRTE paRA KuAnDo Me piLLe La GRiPe :)
Salu2,
Alex.
Master Class en Aljaraque?, no nos podemos apuntar algun@s de Palos?, o pasa como aquí que no hay bicis suficientes? y nuestra clase que?, se va a suspender?,eso si que no que no te lo perdono, aunque por lo que he leído creo que Alfonso no da clases allí, así que supongo que tendremos nuestra clase, aunque me gustaría apuntarme a esa Master Class, a ver si se puede hacer algo no Alex?.
Ruben a tí decirte que espero que nunca te tengas que buscar la vida como fotógrafo porque anda que no veas macho, eres malísimo, jejejeje
ENTRAÑABLE PRINCESITA???ME ENCANTA!!!DE SEGUIR ASI VAIS A TENER Q IR PENSANDO EN MODIFICAR EL LOGO POR:1P3A1R,JEJEJE!!!
WENO DECIRTE ALEX,QUE HOY TE HE VISTO MUUY BIEN Y QUE AUNQUE SE ME HA OLVIDADO APUNTARME A LO DE LA MASTER CLASS QUE ME WARDES UNA PLAZITA XA MI,XFI!!!
Y A L@S PALERM@S DECIRLES QUE SI DE MI DEPENDIERA VENDRIAN TODOS XQ MAPETECERIA MUXO COMPARTIR ESTA EXPERIENCIA CON VOSOTROS YA QUE A TOD@S NOS UNE ESTE DEPORTE TAN XULO,ASI QUE,QUE SI ESTA VEZ NO PUEDE SER,YA BUSCAREMOS LAS MAÑAS PARA COINCIDIR EN OTRA OK?
BESITOS A TOD@S
oJÚ oJú PCSTA.....sE t hA OlvIdaO? Umumumum mEjoR no DigO nÁ q dSPUÉs toDo S SaBE......
Pero habla cuerpecito de dios que la boqita se tiene para algo!!!!
Que te gusta dejarmelas caer,jejeje!!!
Realmente no es que se me olvidara es que no quise inscribirme contigo alli x si te picaba la curiosidad y le exabas un vistacillo rapido a la hojita,deja,deja que se inscriban mas personas y ya despues lo hare yo,que puede que lo haga hasta con mi pseudonimo,jejeje!!!!
Besitos a tod@s
ALEX,ayer me gusto tela tu clase,tengo un dolorcito de piernas,fino,fino,parece que me he llevao to la noxe corriendo una maraton,o corriendo de una bandada de pajaros,jajaja!!!!
Y otra cosa que me gusto fue descubrir que te ries y que no estas todo el dia "avinagrao",te tenia por un tio muy serio,pero escuxandote descojonarte,ha cambiado mi vision de ti.Estas mejor cuando sonries!!
Saludos Leticia.
UMMMMM.. weno, no m gusta q asocies "buena clase" con "dolor de piernas" sea fino o no :P:P:P No se trata de "romperte las piernas" ni dejartelas hecha trizas...... pero weno, si t ha parecido wena, m alegro, pero no es lo que persigo.
En cuanto al vinagre...... No se si m kieres decir, q no soy n tio alegre, q stoy cabreao siempre, q no soy educado ni correcto con vosotr@s...... En cualkier caso, mi visión es q estamos a desarrollar un deporte de la mejor efectividad posible. Obtenido ese objetivo, el que te provoke mayor o menor simpatia...pues, con todos mis respetos, prefiero lo primero. Me pagan por eso, y kreo q tb pagais por obtener lo mismo.
No tengo las dos virtudes.
;)
Salu2,
Alex
P.D. nO ME SubEsTiMes...Por cierto, antes ponias tu psudonimo con "ZETA", no?
Creo que me has malinterpretado.
Cuando te dije que me parecias un tio serio,me referia a que nunca te habia visto gastando bromas,ni riendote,pero el exo de que asi fuera,no qitaba que mi pensamiento fuera que eres una persona sin educacion o que no seas correcto con nosotros,PARA NADA!!Es mas bien todo lo contrario,me pareces super profesional,que te tomas las clases muy en serio y me limito a eso xq no conozco mas de ti.No soy qien xa decirte como debes de tomarte las cosas,xo si puedo(corrigeme si me eqivoco) replicarte y decirte que yo no pretendia en absoluto molestarte,ahi qedan mis disculpas si te he ofendido ya que en ningun momento ha sido mi intencion,espero las aceptes.
Y la otra eqivocacion q has tenido conmigo es que nunca he puesto mi nombre con z(leticia es mi nombre,no mi pseudonimo),pq entre otras razones,ni soy princesa (la de Asturias,que ella si es letizia con "z"),ni habia participado antes en el blog,tan solo una vez y para preguntar anonimamente si podiamos asisitir a la master class de palos.(mensaje del dia 26 de diciembre a las 18:25h)
Weno,lo dixo,que espero que no te "avinagres" conmigo x el exo d q me sorprendiera verte reir,y no me digas que no tienes esas dos virtudes,pq seguro que tienes esas 2 y muxisimas mas.
Saludos Leticia
CaPtADa y ACepTADAS, x SuPuesto..... aDmite tÚ las MiAs disKulPas TB.
T dIrÉ en PerSoNa lo DE la "ZeTA", AunKe sÉ q Lo SaBEs, y De KMINo t kuENto Un xISte... ;)
Bueno ya estoy casi curado del to, mñn iré pa probar sensaciones, andamos un poco flojo xo intentaremos hacer algo decente.
Calvito por cierto atacas rabiosamente a la 1ª de cambio no aguantas 2000 bromas seguia hijo y deja de monopolizar el blog.
En cuanto a ti Pilarcita no me eches la culpa de las fotos la camarara era de la edad de piedra, se la compro Alex con su 1º sueldo vale! además lo que se ve es lo que hay xq yo salgo monisimo en todas. Y por cierto las brujas no salian en las fotos niespejos no?
adioooos.
ESTO PARECE EL DIARIO DE PATRICIA!JAJA
ACEPTADAS.
PCSTA!!. t ExABAmoS dE MnOs.... X CiErtO, No T PeRDonAReMOs CoMO No T ApUnteS a LA MC, EH? DeSPUeS d TOdO eL JALeo Q FoRMASTEEEEEEE.. DaTE PRisa, El LUnES, Se APUNtAn lOs De X LA mAÑANA, enTRe ElloS eL MISmisIMo BoSS.
Asï q Si nO kIerEs KeDARte Sin BICI...... Ya SaBes!
Salu2,
Alex.
Esta semana no se si podre ir a clase,estoy un poco pachuchiya,pero descuida que ya enviaria a algun/a de mis subdit@s a que me inscriba,no me lo perderia jamas!!!
Hay mucha gente apuntada o q??Mira que ya te he dicho que como me quede sin bici,saboteo la clase,jurjur!!!
No,ya enserio,aunque no vaya a clase,procurare acercarm para inscribirme.
Besitos a tod@s
PCSTA: sKupE el TRoZo dE mAnZaNA... stá nVEnEnADa... pOr ESo T SiEntes MaL. :)
Rubén eres un capullito, me estás llamando fea y bruja?, que malo eres ya te cogeré, muy buena la clase de hoy para haber estado flojito como dices, eso te lo hubiese quitado una cervecita pero como no te has querido apuntar, te lo has perdido saborio, que no te apuntas a nada.
Muy cierto, la clase de Ruben excelente para estar todavia en proceso de recuperación.
La cerveza mucho mejor, el se lo ha perdido.
Solo faltas tu Chacamooooo
RITA
jajajajajajaja!!!!me parto....
;)
salgo en defansa d mi compi RUBER..
1·el no toma cerveza como muxo acuario..naranja o limon....
2·tiene q darle la teta al peque...como se nota q algunas todavia no soys mama o papa...y
3·todavia esta un poco criposo jajajajajajajajaja ruben!en que piensas!
no es malo tomarse una cervecita coño........y mas..despues d una clase d ciclo.
amimo ruben q crande eres amigo.........
..HaBlaNDo De BiRRaS... EL SÁbADo de LA Mc de JaRAKE... deSPueS del MaRaTHon De CIclo, tNDReMOS mAraTHon De CerVeZAS.. o nOn? ju ju ju
Salu2,
Alex.
Ya estoy aquí...y me obligada a contestar por alusiones de Rita jaja. Sólo reafirmar la buena clase de Rubén del Sábado (convaleciente y todo..), tienes que venir más veces en sábado, a mi me gusta más que cualquier tarde y si luego le añades la Cervecita en el Galeón, con sol, charla y risas ni te cuento...Algunos de Aljaraque se venga un sabadito que suelen sobrar bicis, que os parece?? Bueno lo que diga Alex.....jajaja.
Saluditos y disfrutar el domingo.
CERVECITAS,CERVECITAS....!!!!
OYE ALEX,ES VERDAD ESO QUE DICE CHACAMO DE QUE PODEMOS IR A PALOS ALGUN SABADO A DAR LA CLASE DE CICLO??ESTARIA CHACHI!!
PD:RUBEN,SI NO QUIERES BEBER CERVECITAS DP DE LAS CLASES,LO RESPETO,PERO SI DAMOS LA M.C. EN EL YOON POR LO MENOS TE TOMARAS UN AQUARIUS(COMO DICE ANTONIO)CON NOSOTROS AUNQUE SEA,NO??
FELIZ DOMINGUITO Y DISFRUTADLO QUE MAÑANA LLUEVE!!!
Ummmmm! SÉ q ChaCAMO, SI por ELLa fUerA, Hariamos uNA MC en CasA De Su tIA.... LA reALIdaD eS mUY dIstInTa..... nO kREo q sEa pOsIbLE. pERo VaMOS, sI oS pONEiS MUY pesaD@s (dIlO 2 vEcES seguidas pcSta) podrIaMOs iNTeNtAr peDIr pERmiso.
Salu2,
Alex.
Por alusiones otra vez... Alex, era sólo una propuesta y con el permiso necesario para los invitados, está claro. No te quepa duda que si mi tía tuviera un buen espacio y buenos porteadores para las bicis se organizaría, menuda es mi tía...jajaja.
Chacamo.... parece que tienes un domingo aburrido?
no has dado una vuelticita por la calle, ha salido el sol y se estaba muy bien.... tomando cervecitas....No te he visto en toda la semana... a ver si vienes a tu turno, o tu estabas en el otro? Bueno, a ver si nos vemos!!!!
tus deseos son ordenes xa mi,asi que ahi lo llevas Alex.
OYE ALEX,ES VERDAD ESO QUE DICE CHACAMO DE QUE PODEMOS IR A PALOS ALGUN SABADO A DAR LA CLASE DE CICLO??ESTARIA CHACHI!!
jejeje...Besitos a tod@s!!!
PSCTA: El TeMa eS mÁs ComPLIkaO d LO q PARece...... HAy liSta dE sPera Para POdeR aBonaRSe en PalOs. sI AlgUien qUe No ha POdiDo "mAtriKUalRSe" x FalTa de PLAzAS se EnteRARa qUe ALguiEN de FuEra acceDe a LAs INStALAcIOnES, poDRia MOntaR un vERDADEro POLLo, y a NOsoTRos NoS coRTAn la KAbeZA... y Tú Eso nO kERRiAs q Nos PASARA, veeeeeeerDaD?
Salu2,
Alex.
A LA QUE LE ENCANTA HACER ESAS COSAS ES A MI TIA,LA REINA DE CORAZONES!!!
YO OS QUIERO CON CABEZA Y TODO!!!!
LA EXPLICACION QUE NOS HAS DADO SE ENTIENDE,Y VISTO QUE EL PODER REUNIRNOS PARA ALGUNA CLASE O OTRA M.C VA A ESTAR COMPLICADO,PODIAMOS QUEDAR PARA ECHAR UN DIITA EN EL CAMPO,TU SABES,CON SUS CERVECITAS,SU CARNECITA,LAS TORTILLITAS DE PATATAS...MMMMMMM QUE RICO!!!YO HE DADO LA IDEA,AHI QUEDA!!
BESITOS PARA TOD@S
Ummmm!.. yO m ApunTo..... peRo con Una KonDICIÓn, q ANToNIo haGa uNa PaeLLa.... q le saLE de ViCIO!!!!!
Ahï KeDA ;)
Salu2,
Alex.
PAELLITA,PAELLITA...!!!ANTONIO...LLAMA!!!
a ver primo ya tengo las pulsaciones, 69 k te parece? mi hijo dice k son pocas ,stare muerta?
PriMA!, Tu NO StAS mUEdTA NI bAjo agua :) JEJEJEEJEJ
69...aprTE dE ser UN núMERo muy muy INteREsaNte, ES uN VAlOR pELIN aLtO. yA SbeS!, HAy Q tomarSE lAS puLsAciONES, rECieN DESpERTado, antes de LEVAntARtE de la TuYa KaMa, y dePuEs de habEr TEniDo Una NoChe RelAJDA, Y LIbRe dE KualKIer TIpo DE PerTUrBAcIOnes, inKlUsO De PerTUrbAcIONEs AgrAdaBLes.... :D
T lAs VuElVEs a TomAr... eAH!
Salu2,
Alex.
posi, mira con k nmro m levanto despues de una noche sin drogas sexo ni rokanroljajajaja.....
joder con la tecnologia k yo no soy anomima soy la prima coñ.....
Hola. no es por na pero leer esto es mas interesante que la novela de la tarde, aunque parece un pase privado entre amigos,jeje.
Por certo, no se si apuntarme a la MC des sabado 31, no se como será de "intensa", ya sabeis que me pongo como un "tomatito"
Q vA.... en proporCIÓn es MÁs FloJillA q uNa ClAse NorMal... Ade+, el RoJo t SieNta Mu BiEn...a q sI?
t Lo pAsaRÁs Mu Bien, GarNTIZAdO, y Si NO, t DeVOLvEMos EL dINerO ;)
Salu2,
Alex.
.. SimPLEMenT t LevANTas hEXo un TRaPO con TodO esO.... No Son LAS konDICIOnes ProPICiAs paRA mEdiRSE cuAN reLajADo Puede LLegAR a sTAr nuESTrO múSKulo + PrecIAdo.
:P
PrIma, no m SUEltes ImPROperiOS, q suENa mU MAl en Tí.....
Salu2,
Alex.
Tereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
jejejejejeje
Que os pasa en Aljarque? os espían?, teneís cámaras?, cuidadín con lo q haceís porque tarde o temprano todo se sabe.
Prima todavía estás liada con el pulsómetro, tú mario te ha regalado el más moderno y ahora que?, además con tus nervios no se yo si bajaran esas pulsaciones.
Ah! por cierto a las cervecitas de la Master Class del 31, si nos podemos apuntar no?
Besitos
Apuntate que yo ya lo he hecho,y eso que estoy mas flojiya que tu.Y ademas,despues nos vamos de cervecitas....no te parece ese un gran motivo para inscribirte???
pd:Weno,weno,para l@s mas aprensiv@s,quien dice cervecitas,dice tb un aquarius o una coca-colita,jiji
Apuntaossssssssssssssssss todossss
Saludos Leticia
Pilar yo no te conozco,pero por mi si!!
Como sabes que estás más flojilla que yo?, me conoces?
noooooooooooooooooo!!!
Me referia a que estoy mas flojiya que Techu!!!Le toy dando animos para que se apunte a la M.C,jejeje
Techu la MC no es pa tanto, a mi seme hace hasta corta fite.. 15´ más o menos. Apuntate anda y la inseparable tb, y luego te pones roja en la clase y mora con las cervezas no?
Prima tu con pulsometro eso hay que verlo, lo llevas por que yo con el portatil, recuerda tu mario esta hacindo una conpiración ten cuidado.
Ah calvito el loco prepara paellas y yo sin enterarme, me cago en mi pena y en las labores del hogar.
Ala nos vemossss.
Po yo no se como hara las paellas,pero hoy ha dao una clase de skandalo!!Muy wena Antonio!!
si las 3 clases an sido buenas,espera a probar las paellas q ago.por mi no hay proble,y ademas podemos exar un dia de campo muy bueno.....y conocerse pos d palos y aljerake........un saludo........
EA ALEX,EL MAESTRO DE LAS PAELLAS HA ACEPTADO,ASI QUE YA PUEDES IR ORGANIZANDOLO TODO!!!
.. yA q sE trATa de un EvENTO kuLINArIO, y q AdemÁs Nace Con eL esPÍRItu de UNir AmbAs aFICioNEs (Palos & ALjaRaKe), de Lo Kual tü EreS de Las MayOreS ValeDoRas...... anDa!, SÉ tÚ la OrgANIzaDOrA.. AkabaMOs D VoTar, y Has SaliDo poR mAYORia ABSOLUTA, pOR no dECiR UnaNIMiDad.
SuErtE CaMPeoNA!
:)
Salu2,
Alex.
ahi,ahi,escurriendo el bulto,jajajajaja!!!Impugno la votacion xq seguro que ha habido tongo!!Yo solo soy la de las ideas,yo las maquino y vosotros las llevais a cabo,o no??
Y si no Alex,ni para ti ni para mi,vamos a dejarle la responsabilidad de organizar el evento al Paellero(que al fin y al cabo el es practicamente el prota)jijiji!!!
Buenos dias para tod@s
Eso,eso Antonio ya puedes ir preparando los ingredientes, eso estaría estupendo un diita en el campo para conocernos, me apunto, así que ya sabes Alex ve buscando fecha, eres el jefe? jajajaj así que te tocó.
Olé Pilar,que bien me caes!!!!jejeje
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